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女性养生秘诀 让你越活越年轻

2024-06-19 13:25

简单经络保健按摩法 多喝水,喝对水:

每天喝8杯水是一个很模糊的概念,所谓8杯水,是指人每天通过吃饭、喝水等摄入的水分总量,如果喝了一大锅汤,再喝8杯水,肯定是一种摧残。

❤ 最健康的是白开水,即煮沸3分钟,冷却到30℃左右的水,此时水中的氯气和有害物质基本被排除,而水中的必需营养成分能被保留下来,且不易刺激肠胃,并能迅速补充体内的水分。

❤需要注意的是,坚决不要喝 "多开水",长期喝反复烧开的水或长期搁置隔夜的水,会有慢性亚硝酸盐中毒的危险。

❤咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加快、失眠等问题,间接影响美丽好容颜。建议日常补水可以通过喝白开水、吃水果、喝粥等方式来完成。

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